Yoga

Yoga helpt je om sterker, soepeler en bewuster te bewegen — met meer rust in lichaam en hoofd.


Bij Sport je Fit worden de yogalessen gegeven door Margonda Bouwman-Wezeman. Zij combineert kracht, ademhaling, souplesse en ontspanning in lessen waarin je leert om je lichaam beter te voelen en bewuster te gebruiken. De yoga die zij geeft is Jaya Yoga


Vanuit haar achtergrond als ruiter weet Margonda hoe belangrijk een soepel, sterk en ontspannen lichaam is. In haar lessen draait yoga daarom niet alleen om ontspanning, maar ook om kracht, controle, balans en lichaamsbewustzijn.

Wat is Jaya yoga?

Jaya Yoga is een toegankelijke yogales waarin kracht, ademhaling, balans en ontspanning samenkomen.


Tijdens de les werk je aan een sterker en soepeler lichaam, maar ook aan meer rust en bewustzijn. Je beweegt met aandacht, leert spanning loslaten en bouwt stap voor stap aan meer controle, stabiliteit en ontspanning.


De les is geschikt voor iedereen die bewuster wil bewegen, beter wil leren luisteren naar het lichaam en op een rustige maar effectieve manier wil werken aan kracht en souplesse.

Voor wie is yoga geschikt?

Yoga is geschikt voor iedereen:


  • Mensen die willen ontspannen
  • Sporters die soepeler willen worden
  • Mensen met stress of een druk hoofd
  • Beginners zonder ervaring
  • Iedereen die balans zoekt tussen inspanning en ontspanning



Bij Sport Je Fit in Grijpskerk kun je instappen op jouw niveau.

Wat zijn de voordelen van yoga?

Yoga heeft zowel fysieke als mentale voordelen:


  • 🧘‍♂️ Meer ontspanning en minder stress
  • 🤸‍♀️ Verbeterde flexibiliteit
  • 💪 Sterkere spieren
  • 🧠 Meer focus en rust in je hoofd
  • 😴 Betere nachtrust


Het is de perfecte balans naast intensieve trainingen zoals BBB, fitness of HIIT.

Yoga bij Sport Je Fit in Grijpskerk

Waarom kiezen voor onze yogalessen?


  • Rustige en fijne sfeer
  • Persoonlijke begeleiding
  • Geschikt voor elk niveau
  • Aandacht voor lichaam én geest
  • Ideaal te combineren met andere trainingen



Je stapt even uit de drukte van de dag en neemt tijd voor jezelf.

Is yoga geschikt voor beginners?

Ja, zeker.


Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn om te beginnen. Tijdens de lessen:


  • Worden oefeningen rustig opgebouwd
  • Krijg je uitleg en begeleiding
  • Werk je op je eigen tempo


Iedereen begint ergens en yoga is juist een fijne manier om te starten.

Kennismaken zonder verplichtingen?

Geen zorgen!


We beginnen eerst met een rondleiding en bespreken je wensen en doelen.



Daarna bepaal je of je verder wil of niet.